전체 글297 비만의 진짜 원인은 바로 '이것' 뚱뚱한 사람에 대한 편견 중 하나는 많이 먹을 것이라는 색안경이다. 물론 많이 먹는다는 기준도 모호하지만, 무엇보다 어떤 종류의 음식을 어떤 방법으로 먹느냐가 더 중요하다. 주변에 많이 먹지 않는데도 쉽게 살이 찌는, 즉 ‘물만 먹어도 살찌는’ 체질의 사람도 종종 있다. 조금 먹는데도 살쪄서 억울하다면, 비만의 원인은 무엇일까. 사실 음식으로 섭취하는 칼로리가 활동으로 배출하는 칼로리보다 훨씬 많다면, 살이 찌는 것은 당연하다. 하지만 남들만큼 먹거나 또는 조금 먹는데도 살이 찌는 경우라면, 분명 이유가 있을 것이다. 다음 3가지 원인이 비만을 불러온 것이 아닌지 알아봅시다. 부모가 비만인 경우, 자녀도 비만일 가능성이 높다. 관련 연구에 따르면, 부모 중 한명이나 둘 모두 과체중이거나 비만인 경우, 자.. 2022. 10. 20. 모멘토 모리 다운로드 바로가기 뱅크 오브 이노베이션의 신작 모바일 RPG 게입 '모멘토 모리' 모바일 게임 좋아하는 분들의 기대를 한 몸에 받고 있는 신작입니다. [모멘토 모리] 다운로드 바로가기 NEW RPG MementoMori Releasased Today [다운로드 바로가기] 새로운 신작 RPG게임 모멘토모리 즐겨보세요! 가혹한 과거와 운명을 짊어진 소녀들이 저마다 스토리를 가지고 등장하며, 각 캐릭터의 이야기와 세계관을 노래로 표현한 실력파 아티스트와 성우들이 대거 참여했습니다. 2022. 10. 19. 기초대사량 높이는 현실적인 방법 무리한 다이어트보다 더 쉬운 방법은 바로 기초대사량을 높이는 것이라는 것을 알고 계신가요? 많이 먹어도 살이 덜 찌고, 잘 찌지 않는 체질로 건강하게 바꿀 수 있는 방법이 바로 기초대샤량을 높이는 것입니다. 기초대사량이란? 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지양입니다. 움직이지 않고 가만히 있는 휴식 상태에서 오로지 생명 활동을 위해 신진대사로 쓰이는 에너지를 말하죠. 보통 70kg의 남성이라면 1,680kcal를, 50kg의 여성이라면 1,080kcal를 기초대사량으로 소모합니다. 이는 신체가 하루에 사용하는 에너지 비율의 약 70%에 해당하고 있는데요. 음식을 먹고 소화 및 흡수에 소모하는 소화대사량이 10%, 신체 활동을 할 때 소모하는 활동대사량이 20% 정도에 해당한다면 꽤나 큰.. 2022. 10. 19. 갱년기라면 꼭 챙겨 먹어야 할 음식은 바로 '이것' 나이가 들면 몸의 노화와 기능 저하는 불가피하다. 특히 여성의 경우 난소가 노화되어 기능이 떨어지면, 배란과 여성 호르몬의 생산이 멈추는 폐경기가 시작된다. 폐경이 되면 기존 체내 호르몬 균형이 깨지면서 신체적, 감정적 이상 변화를 겪게 된다. 갱년기에 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비량이 적어져 체내 호르몬 불균형이 일어나고 이로 인해 자율신경 조절에 이상이 생기게 된다. 이 때문에 신체적으로는 안면홍조, 냉증, 부정맥, 관절통, 요실금 같은 증상이 동반될 수 있고, 정신적으로는 불면증, 우울증, 불안감 등의 심리적 증상도 찾아올 수 있다. 여성 갱년기는 몸과 마음 모두 이제 노년기를 준비하는 시기로 신체 기능 저하와 함께 여러 질병에도 노출되기 쉽다. 그런데 갱년기 여성일수록 챙겨 먹으면.. 2022. 10. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 75 다음
